Kundaliniyoga

Man brukar säga att Kundaliniyoga är hushållsyoga för att det du lär dig i yogasalen kan tillämpas i ditt vardagsliv. Kundaliniyogan är en dynamisk och meditativ form av yoga. Man har utvecklat en terapeutisk form som kallas Medicinsk yoga eller Mediyoga.

Den innefattar enkla men effektiva kroppsställningar, rörelser, andningstekniker och meditationer. Mantran används både inom yogaövningarna och i meditationer. Syftet med all yoga är att skapa en djupgående balans i både kropp och sinne för att uppnå en ökad medvetenhet och få en upplevelse av den egna sanna identiteten. Kundaliniyoga kan anpassas till allas förutsättningar och behov oavsett ålder och fysisk kondition.

 

Effekter:

 

  • Ökar flexibiliteten

  • Stärker nervsystemet

  • Minskar stress

  • Stimulerar matsmältningen

  • Balanserar sinnena

  • Stimulerar lymfsystemet och körtlarna

  • Mental balans

  • Känslomässig balans

  • Bättre sömn

  • Frigör blockeringar

Senioryoga/Yoga på stol

 

Vi använder enkla verktyg så som andning och mjuka rörelser för att öka flödet i kroppen och skapa mer närvaro. Vi utgår från kundaliniyogans olika pass/kriyor.

Alla kan vara med på sina egna villkor och vår intention är att känna mer kraft, glädje och lugn, här och nu.

Här anpassas yogan till enkla och mjuka rörelser som du gör sittande på stol. Allt för att skapa cirkulation och mjukhet i din kropp och ditt sinne. Du får en fördjupad upplevelse av balans i livet. 

 

Du lyssnar in din kropp och utgår ifrån dina möjligheter och begränsningar.

51510812_323497821616675_401675280505739
20190626_094849_edited.jpg