Yinyoga

 

Yinyoga är en återhämtande, lugn och meditativ yogaform som stillar kropp och sinne. Det lämnas tid och utrymme för att få stanna i det som är du.

Du gör sittande och liggande positioner som hålls länge, 3-5 minuter. Fokus på att släppa spänningar, reducera stress, återhämtning, acceptans, reflektion och närvaro. 
Yinyogans lugna uppbyggnad skapar möjlighet för att hålla ett meditativt tillstånd under en längre tid.

Yinyogan hjälper dig förbättra återhämtning och acceptans, samt få tid för reflektion och närvaro i kroppen och i nuet. 

Fördelar med yinyoga:

• Reglerar och balsanserar livsenergi i kroppen
• Lugnande och balanserande för nervsystemet
• Ökar smidigheten i kroppen
• Smörjer och tränar leder, ligament och bindväv
• Bra komplement till annan dynamisk träning
• Ger djup avslappning
• Tränar närvaro i nuet, mindfulness
• Passar alla
• Speciellt bra för rygg, höft och ben